Семь стаканов живительной влаги ежедневно… Строго говоря, количество это весьма приблизительное — 7 стаканов. Общая рекомендация ряда экспертов.
Иные специалисты говорят о необходимости выпивать 2,5-3 литра воды в сутки. ВОЗ, например, предлагает рассчитывать потребность организма в живительной влаге исходя из веса — 30 мл на 1 кг.
Ясно одно — воду пить нужно. И в этой публикации вы узнаете, почему…
Воду пить — здоровым быть!
Вода снимает боли в суставах
Есть мнение, что суставы наши начинают разрушаться не от возраста, а из-за обезвоживания. Артрозы, артриты, остеохондроз… Как им не возникнуть, если хрящ недополучает жидкости?
Хрящевая ткань на 80% состоит из воды. Неудивительно, что, не получив ее в достаточном количестве, она начинает разрушаться, переставая выполнять свои амортизирующие свойства.
Плюс и хрящ, и окружающие сустав ткани перестают получать достаточное количество питательных веществ. Ведь кровь человека, не жалующего воду, гуще, нормальное кровоснабжение в таких условиях просто невозможно.
Вода снижает риск онкозаболеваний
Известно, что рак — болезнь, возникающая на клеточном уровне. Судите сами, при обезвоживании до 83% токсинов собирается в межклеточной жидкости.
Клеткам приходится буквально выживать, работая на износ. Некоторые из них ”приспосабливаются”, перерождаясь в кислой среде в онкологические.
Есть мнение, что достаточный питьевой режим на 45% сокращает риск возникновения рака органов пищеварения, мочевого пузыря и молочных желез.
Вода держит под контролем давление
Наша кровь на 92% состоит из воды. Если воды мало, кровь начинает сгущаться, давление вполне закономерно становится выше — ведь сил, чтобы прокачать эту кровь по сосудам, сердцу требуется больше, давление на стенки сосудов увеличивается.
К тому же доказано, что у людей, выпивающих как минимум 5 стаканов чистой воды в день, значительно снижается риск сердечных приступов (на 40%) по сравнению с теми, кто выпивал 2 стакана воды в день.
Вода борется с аллергией
При недостаточном потреблении воды организм усиленно вырабатывает гистамин, который начинает самостоятельно перераспределять воду в организме сообразно своим ”предпочтениям”.
Переизбыток же гистамина провоцирует новые приступы аллергии. Вывод: чем больше воды, тем меньше гистамина, тем проще контролировать аллергию.
Вода улучшает нашу память
Даже при двухпроцентном падении уровня воды в организме способности человека к концентрации уменьшаются, ухудшается краткосрочная память, появляются проблемы с логическим мышлением.
Ведь вода дает мозгу электрическую энергию для всех его функций, включая мышление и память.
Вода помогает худеть
Во-первых, за счет того, что есть уже столько не хочется. Ведь зачастую мы жажду принимаем за голод и начинаем закидывать в себя лишний пирожок вместо того, чтобы выпить стакан воды.
А во-вторых, обезвоживание приводит к замедлению синтеза протеинов, который крайне важен для процесса образования мышц. ”Не мышцы, так жир”, — решает организм и начинает наращивать ”спасательные круги” вокруг живота.
Подведем итог
Все это далеко не полный перечень ”бонусов”, которые вода дарит нам помимо утоления жажды.
- Живительная влага наполняет нас энергией.
- Снижает интенсивность головных болей или вовсе их снимает за счет улучшения кровоснабжения мозга.
- Улучшает состояние кожи и волос.
- Нормализует пищеварение и работу мочевыделительной системы.
- Очищает организм и помогает поддерживать оптимальную температуру тела.
Сплошные плюсы. Не хотите пить? Не любите воду? В следующих публикациях вы узнаете о паре секретов, которые помогут наладить питьевой режим без надрыва и с удовольствием.
Пейте воду и будьте здоровы!
Польза приема воды для человека неоценима и тот, кто пренебрегает этим и заменяет ее на другие жидкости, сильно рискует своим здоровьем. Юрий, спасибо за столь важные рекомендации по поводу приемы воды и полезные примеры почему важно пить именно воду.
Нина Михайловна, спасибо за отзыв! Рад, что информация о пользе воды для организма человека, была вам интересна! Вода — наша жизнь, и многими недооценена её польза для нашего здоровья, а зря…
Интересная информация о пользе воды для человека. Особенно меня заинтересовала функция воды при похудении тела. Действительно, кто-то внутри тела опять хочет есть, а попьешь водички и голод проходит. Мало того, что обманываешь голод, так и польза вот какая для организма.
Маргарита, спасибо за отзыв! Да, выпивая воду, даже скорее не обманываешь голод, его то нет — просто правильно оцениваешь желание и чувство жажды, и не заедаешь её, а запиваешь. Вот это чувство жажды, обычно и сбивает с толку, придумывает желание заесть, а не выпить просто водички. То есть просто нам нужно научиться правильно распознавать свои желания. Ну и конечно, когда на самом деле хочется кушать, а чтобы не набрать лишнего — лопать же нельзя, то тут лучше обмануть чувство голода и выпить стакан воды.
Юрий, спасибо за информацию о пользе воды для организма человека! Как говорится: без воды и ни туды и ни сюды! И это верно! Вода — это наша жизнь!
Татьяна, спасибо за комментарий! Без воды, действительно никуда, но при всём при этом, ещё хорошо понимать и важность и пользу этого дара природы. А многие просто не задумываются о полезности для здоровья этой живительной влаги.
Когда и сколько лучше пить воды- существует много противоречивых мнений. Единственное, что не вызывает сомнений, это пагубные последствия обезвоживания организма. Так что я пью воду, как наступит жажда, особо не задумываясь о стаканах и времени суток.
Сколько людей — столько мнений. А самое главное, что для одного человека является нормой, то для другого никак не подходит. Поэтому, прислушиваться к своему организму и не ограничивать специально себя в употреблении воды, как и не вливать черезмерно, если нет жажды и необходимости в живительной влаге.
Юрий, полностью со всем выше сказанном согласна, воду надо пить, ведь человек на 80% состоит из воды. Не дополучая воду, организм наш начинает как бы выживать в тяжелых условиях, а потом начинают приходить болезни. Поэтому вода это источник жизни, вы все правильно описали.
Алла, спасибо за отзыв! Мне приятно, что информация о пользе воды для организма человека, была вам интересна и вы разделяете смысл изложенного в статье.
Юрий, очень полезная и информативная заметка.. Спасибо)) Мне повезло, я с детства была «водохлëбом» и по сей день люблю пить обычную простую воду.. Иногда в большем, иногда в меньшем количестве..
Лариса, спасибо за комментарий! Теперь за вас не переживаю, что вы вдруг не правильно пьёте или вообще не пьёте воду? Вы умничка??
Вода — кто то сказал — это наше всё, мне почему то вспомнилось детство, наигравшись в хоккей с мячом на площадке, по дороге домой заходили в гастроном и покупали прохладный лимонад…вот это был верх утоления жажды…)))
«Вода есть первопричина всего сущего». Сказал греческий философ Фалес. ВОДА — ЭТО НАШЕ ВСЕ! Тоже в детстве после активных игр на улице бегали или в гастроном за лимонадом, или к автомату с газировкой))) Александр, благодарю за отзыв!
Согласна, что вода имеет большую пользу для организма. Учусь пить необходимое количество воды в день. Почему то это плохо у меня получается)) До нормы все равно не дотягиваю.. Спасибо, Юрий за информацию о пользе воды для организма.
Валентина, спасибо за комментарий! Лучше прислушиваться к своему организму, не терпеть жажду, и насильно не вливать в себя жидкость, когда не хочется и нет необходимости — во всём должно быть чувство меры?