Такая неприятная штука, как икота, может начаться внезапно и не проходить очень долго, а потом так же внезапно закончиться, оставив после себя дискомфорт.
Её невозможно скрыть, она мешает и заставляет чувствовать себя неловко, и иногда совершенно невозможно ждать, когда она пройдет сама.
Что такое икота
Икота возникает из-за непроизвольного сокращения диафрагмы – мышцы, которая отделяет грудную клетку от брюшной полости. При этом она сопровождается сжатием голосовой щели, так что наши голосовые связки оказываются закрыты.
Поэтому, когда во время спазма диафрагмы мы делаем непроизвольный вдох, воздух на выдохе наталкивается на голосовую щель, происходит характерный звук.
Почему возникает икота
Раздражать диафрагму может:
- слишком быстрое потребление пищи;
- переедание;
- употребление холодных или газированных напитков;
- переохлаждение организма;
- нервное напряжение и чрезмерная возбужденность;
- стресс.
Икота может возникнуть и, что называется, «на ровном месте», без видимых причин.
5 проверенных способов, чтобы остановить икоту
-
«Прием Вальсальвы» (изначально предложенный в XVIII веке итальянским врачом Антонио Вальсальвой для удаления гнойных масс при заболеваниях уха), который заключается в форсированном выдыхании при закрытом носе и рте.
Необходимо сделать глубокий вдох, закрыть рот, зажать нос и задержать дыхание на некоторое время, а потом натужиться и резко выдохнуть. Такой прием раздражает блуждающий нерв, соединенный с диафрагмой и помогает прекратить ее спазм.
- Пить воду небольшими глоточками, наклонившись вперед и вытянув шею. Наклон вперед подожмет диафрагму, предотвратив ее спазм, а проглатывание воды простимулирует носоглотку и изменит ритм дыхания, что также поможет воздействовать на диафрагму.
- Медленно, маленькими глотками пить теплый ромашковый чай или чай с мятой. Этот метод особенно подойдет, если икота возникла после переохлаждения организма. Теплое питье согреет, а ромашка и мята обладают расслабляющим действием, они помогут расслабить сфинктеры и мышцы, в том числе диафрагму, и икота прекратится.
- Рассосать кусочек лимона или выпить половину чайной ложки свежевыжатого лимонного сока (либо выдавить сок одного лимона в стакан воды и выпить). Кислота заставит сделать резкий глоток, и икота остановится.
- Как можно сильнее высовывать язык. Максимально высовывая язык, мы задействуем нерв, который соединен с диафрагмой, что положительно влияет на прекращение икоты.
Помните! Долгая, продолжительная, трудноразрешимая икота, эпизод которой длится более 48 часов – может быть признаком одного из серьезных заболеваний (инфаркта миокарда, аневризмы аорты, а также инсульта) и часто имеет таких «спутников», как боли в сердце, сильное потоотделение, головокружение. В такой ситуации необходимо сразу же обратиться к врачу!