Польза воды для организма человека: почему так важно пить воду

 

Семь стаканов живительной влаги ежедневно… Строго говоря, количество это весьма приблизительное — 7 стаканов. Общая рекомендация ряда экспертов.

Иные специалисты говорят о необходимости выпивать 2,5-3 литра воды в сутки. ВОЗ, например, предлагает рассчитывать потребность организма в живительной влаге исходя из веса — 30 мл на 1 кг.

Ясно одно — воду пить нужно. И в этой публикации вы узнаете, почему…

Воду пить — здоровым быть!

Вода снимает боли в суставах

Есть мнение, что суставы наши начинают разрушаться не от возраста, а из-за обезвоживания. Артрозы, артриты, остеохондроз… Как им не возникнуть, если хрящ недополучает жидкости?

Хрящевая ткань на 80% состоит из воды. Неудивительно, что, не получив ее в достаточном количестве, она начинает разрушаться, переставая выполнять свои амортизирующие свойства.

Плюс и хрящ, и окружающие сустав ткани перестают получать достаточное количество питательных веществ. Ведь кровь человека, не жалующего воду, гуще, нормальное кровоснабжение в таких условиях просто невозможно.

Вода снижает риск онкозаболеваний

Известно, что рак — болезнь, возникающая на клеточном уровне. Судите сами, при обезвоживании до 83% токсинов собирается в межклеточной жидкости.

Клеткам приходится буквально выживать, работая на износ. Некоторые из них ”приспосабливаются”, перерождаясь в кислой среде в онкологические.

Есть мнение, что достаточный питьевой режим на 45% сокращает риск возникновения рака органов пищеварения, мочевого пузыря и молочных желез.

Вода держит под контролем давление

Наша кровь на 92% состоит из воды. Если воды мало, кровь начинает сгущаться, давление вполне закономерно становится выше — ведь сил, чтобы прокачать эту кровь по сосудам, сердцу требуется больше, давление на стенки сосудов увеличивается.

К тому же доказано, что у людей, выпивающих как минимум 5 стаканов чистой воды в день, значительно снижается риск сердечных приступов (на 40%) по сравнению с теми, кто выпивал 2 стакана воды в день.

Создать сайт можно здесь

Вода борется с аллергией

При недостаточном потреблении воды организм усиленно вырабатывает гистамин, который начинает самостоятельно перераспределять воду в организме сообразно своим ”предпочтениям”.

Переизбыток же гистамина провоцирует новые приступы аллергии. Вывод: чем больше воды, тем меньше гистамина, тем проще контролировать аллергию.

Вода улучшает нашу память

Даже при двухпроцентном падении уровня воды в организме способности человека к концентрации уменьшаются, ухудшается краткосрочная память, появляются проблемы с логическим мышлением.

Ведь вода дает мозгу электрическую энергию для всех его функций, включая мышление и память.

Вода помогает худеть

Во-первых, за счет того, что есть уже столько не хочется. Ведь зачастую мы жажду принимаем за голод и начинаем закидывать в себя лишний пирожок вместо того, чтобы выпить стакан воды.

А во-вторых, обезвоживание приводит к замедлению синтеза протеинов, который крайне важен для процесса образования мышц. ”Не мышцы, так жир”, — решает организм и начинает наращивать ”спасательные круги” вокруг живота.

Подведем итог

Все это далеко не полный перечень ”бонусов”, которые вода дарит нам помимо утоления жажды.

  • Живительная влага наполняет нас энергией.
  • Снижает интенсивность головных болей или вовсе их снимает за счет улучшения кровоснабжения мозга.
  • Улучшает состояние кожи и волос.
  • Нормализует пищеварение и работу мочевыделительной системы.
  • Очищает организм и помогает поддерживать оптимальную температуру тела.

Сплошные плюсы. Не хотите пить? Не любите воду? В следующих публикациях вы узнаете о паре секретов, которые помогут наладить питьевой режим без надрыва и с удовольствием.

Пейте воду и будьте здоровы!

Поделиться ссылкой:

Подписывайтесь на нашу группу и получайте видеоуроки

Планета Успеха