Как укрепить иммунитет в домашних условиях. Повышение работоспособности организма

 

Перенапряжение и иммунитет связаны тесно между собой. Люди в своей жизни часто подвергаются воздействиям внешних факторов, которые могут негативно влиять на их организм. Что не редко приводит к ослаблению иммунитета и снижению работоспособности.

Чтобы привести свой организм в норму используют разные методы: здоровый сон; физическую активность (кардио занятия); позитивные мысли; полноценное питание; психотерапия; лекарственные препараты (антидепрессанты и т.п.); народные средства. Как видите способов не мало и тут уж что кому по душе и естественно в зависимости от состояния здоровья и предпочтения.

В этой статье я хочу поделиться одним народным средством, которое мне много лет назад посоветовал доктор. И я его использую ежегодно для укрепления иммунитета и повышения работоспособности.

Да Вы не ослышались! Посоветовал доктор и именно народное средство, а не лекарственные препараты!

Сам я часто в жизни, как и многие испытывал и перенапряжение, и усталость и не желание что-либо делать, просто от отсутствия сил, нарушения сна.

Сказывались постоянные физические нагрузки, напряжённая работа, связанная с риском для жизни, да и много чего ещё. Вследствие чего ослабевал иммунитет, и снижалась работоспособность организма. Как почти у всех в наше время.

Итак, если вы чувствуете что ваш иммунитет ослаб, испытываете упадок сил, то нет необходимости сразу бежать в аптеку за витаминными комплексами и антидепрессантами. Компоненты которые нам нужны есть, как правило, у каждого дома. Если нет, то не проблема, всё необходимое можно приобрести в продуктовых магазинах или на рынках.

Что нам потребуется

  • Мёд (обязательно натуральный) 500 гр
  • Курага 500 гр
  • Грецкие орехи (очищенные) 500 гр
  • Изюм 500 гр
  • Лимоны (с кожурой) 500 гр

Мёд лимоны курага изюм орехи

Все компоненты берутся в равных пропорциях. В моём случае, каждый компонент по 500 гр. Вы можете в любых пропорциях, каких вам угодно, главное, чтобы было равное количество каждого из компонентов.

Остановимся немного подробнее о пользе каждого компонента

  • Мёд — сразу вспоминается известный герой из не менее известного отечественного мультфильма, который говорил, что это очень сложный предмет — либо он есть, либо его нет! И он был прав!Содержит большое количество витаминов и микроэлементов, такие сахара как фруктоза и глюкоза

    Является источником энергии для организма, нормализует работу сердца и нервной системы, укрепляет иммунитет и повышает работоспособность

  • Курага (вяленый, высушенный абрикос), богата витаминами, микроэлементами и минеральными веществами. Укрепляет иммунитет, помогает при лечении сахарного диабета, улучшает работу сердца
  • Грецкие орехи содержат большое количество витаминов, растительный белок и аминокислотыУкрепляют иммунную систему, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, стимулируют умственную деятельность и работу мозга, снижают уровень сахара в крови
  • Изюм богат различными витаминами, биологически активными веществами, многочисленными макроэлементами и микроэлементамиОказывает иммуностимулирующее, седативное, бактерицидное, общеукрепляющее (после продолжительной болезни) действие

    Необходим спортсменам и сердечникам, очищает кровь, активирует работу мозга

  • Создать сайт можно здесь

  • Лимон содержит большое количество витаминов и клетчатку.Оказывает тонизирующее и укрепляющее действие на иммунитет, повышает устойчивость к вирусам, неблагоприятным факторам среды, очень полезен при лечении простуды и гриппа, обладает антисептическим действием, укрепляет сердечную мышцу, снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу головного мозга, нормализует артериальное давление.

Как мы видим из вышеперечисленного, каждый из компонентов нашего народного средства имеет множество полезных свойств для организма и богат полезными веществами в своём составе.

Так как же приготовить это средство?! Этим мы сейчас и займёмся!

Способ приготовления

  • Изюм, курагу и лимоны, независимо фасованные или развесные, тщательно промываем в холодной воде, потом в горячей воде и опять в холодной, через дуршлаг или сито (у кого что есть), по отдельности каждый компонент. Даём полностью стечь воде
  • Лимоны нарезаем на четыре части, не снимая кожуры, косточки по возможности удаляем
  • Раскладываем изюм, курагу, нарезанные лимоны и грецкие орехи в посуду.Каждый компонент по отдельности

Курага иззюм орехи лимоны

  • Затем устанавливаем мясорубку (можете использовать любую, электрическую или ручную, измельчитель в блендер или кухонный комбайн, кому как удобнее). Я предпочитаю использовать ручную мясорубку
  • Перекручиваем каждый компонент по отдельности
  • Я сначала перекручиваю курагу и выкладываю в широкую миску
  • Затем перекручиваю изюм и добавляю в миску с курагой
  • Следом перекручиваю грецкие орехи (предварительно перебрать орехи от остатков скорлупы и перегородок) и также добавляю в миску с курагой и изюмом

Перекручиваем ингредиенты

  • Лимоны нарезанные вместе с кожурой перекручиваем и добавляем в миску с курагой, изюмом и орехами

Нарезанные лимоны в мясорубке

  • Далее полученную смесь тщательно перемешиваем

Перекрученные ингредиенты

  • Добавляем мёд и ещё раз тщательно перемешиваем

Перекруенная смесь с мёдом

  • Берём чистые, сухие стеклянные банки и раскладываем в них полученную смесь, закрываем капроновыми крышками, ставим и храним только в холодильнике

Смесь для укрепления иммунитета

Наше народное средство готово, очень вкусное и полезное!

Способ применения

  • Полученное средство не стоит применять в качестве десерта, а необходимо следовать следующим рекомендациям
  • Употреблять внутрь по одной полной чайной ложке три раза в день, за 20 минут до еды
  • Я применяю в осенний, зимний и весенний период по 15-20 дней 3-4 курса с перерывом 30 дней между курсами

Вот такой мой способ укрепления иммунитета и повышения работоспособности организма. Пишите своё мнение в комментариях и задавайте вопросы! Обязательно отвечу! Будьте здоровы и берегите себя! Всех вам благ!

Поделиться ссылкой:

0

Подписывайтесь на нашу группу и получайте видеоуроки

Планета Успеха